Desporto Inclusivo- Treino Circuito

A atividade iniciou primeiro com o aquecimento, no qual os participantes tiveram que esticar os braços e as pernas, para que no treino pudessem realizar os exercícios de forma a não causar nenhuma lesão nas articulações. De seguida, realizou-se um treino circuito, no qual houve diversos exercícios para realizar: passar a bola em volta das pernas e cabeça; sentar-se e levantar-se na cadeira; baixar os braços e levantar enquanto anda; fazer afundo na perna direita e esquerda enquanto anda; andar dentro dos arcos de lado e de costas.

Para finalizar a atividade, os participantes fizeram alongamentos, pois ajuda em relaxar o corpo e a mente, ajudando a aliviar o stress e alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e na cabeça. A atividade foi muito bem-sucedida, pois tiveram todos uma boa participação ativa e um bom desempenho na realização dos exercícios.

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