Clube “Tertúlias da Tarde”- Terapia do Riso

O clube desta semana consistiu numa pequena sessão de experimentação da terapia do riso. A sessão foi repartida em 4 partes. A primeira consistiu na explicação do método e os seus benefícios para a saúde, com o objetivo de os utentes conhecerem melhor esta técnica. Na segunda parte da sessão, os utentes realizaram alguns exercícios de relaxamento, de forma a estarem mais calmos, através de música relaxante. Na terceira parte, demos início aos exercícios da yoga do riso, onde tiveram que ouvir a coordenadora e seguir as instruções. Depois, na quarta e última parte da sessão, os utentes verbalizaram alguns tipos de riso que existem, criando um ambiente contagiante de diferentes risos. Esta sessão teve como principais objetivos: melhorar o humor, diminuindo o estresse e garantindo o bem-estar; aumentar a auto-estima e o pensamento positivo; ajudar no combate da depressão e ansiedade; e ajudar a lidar com situações difíceis do dia-a-dia. Os utentes aderiram muito bem à atividade, pois deixou a sua mente mais leve, o que favorece para um melhor convívio com as pessoas.

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